Психология

  • Как избежать стрессовых ситуаций?

    В сегодняшнем обществе человек всё чаще и чаще встречается с такой ситуацией, что он чувствует упадок сил, усталость, беспокойство, нервозность.

     

    Люди всё время пребывают в суете, забывая о главном – о том, как старательно нужно беречь здоровье.

     

    Все вышеперечисленные симптомы могут возникать из стресса и переживаний.

     

    Как научиться не беспокоиться попусту, контролировать свои мысли и по максимуму избегать стрессовых ситуаций? Рекомендации, которые приведены ниже, вероятнее всего, смогут вам в этом помочь.

     

     1. Не держите все страхи и эмоции в себе. Скорее всего, в вашем окружении найдётся доброжелательный человек, которому можно доверять. Делитесь с ним теми проблемами, которые вас угнетают. Это облегчит ваше состояние. Иногда, для того чтобы освободиться от стресса и возвратить для себя бодрое расположение духа и хорошее настроение, человеку достаточно всего лишь выговориться, рассказать кому-нибудь о своих проблемах. Возможно, вместе с вашим собеседником, вы найдёте решение проблемы.

     

     2. Умейте отвлечь себя от плохих мыслей, временно уйти от проблем. Научитесь контролировать свои мысли, и тогда вы возьмёте вашу жизнь в свои руки. Какими бы огромными ни были все ваши проблемы и неприятности, умейте избавлять от плохих мыслей, выкидывать их из головы, словно мусор из дома. Не стоит заражать окружающих вас людей плохим настроением, постоянно вспоминая о своих проблемах.

     

     3. Всегда держите себя в руках. Не разрешайте раздражению и гневу выползти наружу. Испытывая гнев и ощущение вот-вот взорваться, научитесь выдерживать паузу и успокоить самого себя. Психологи в таком случае рекомендуют начать медленно считать до десяти. За этот промежуток времени вы поймёте, что вспышка гнева даст вам не столь желанное удовольствие, а только новый поток негатива.

     

    4. Поймите, что никто не идеален. Нет такого человека, у которого бы получалось всё, за что бы он ни взялся. Примите тот факт, что вы можете быть мастером лишь в нескольких делах. И не стоит расстраиваться и беспокоиться по поводу того, что у вас что-либо не получается. В таких случаях только два выхода: либо вы смиритесь и найдёте другое занятие, либо наберётесь терпения и будете готовы долго и упорно учиться, овладевать желаемым навыком.

     

    5. Уступайте окружающим, если есть такая возможность. Не всегда нужно упорно защищать собственную точку зрения, в таких случаях вы похожи на капризного ребёнка, которому не купили чупа-чупс. Иногда стоит переступить через свои принципы и выслушать окружающих.

    Подробнее

Последние статьи

Популярные