Полезные советы

  • Что являет собой "хронопитание", основные принципы и рекомендации

    Женская красота – дело крайне тонкое и зависит от множества факторов. Молодые девушки и дамы постарше постоянно находятся в поиске волшебных диет, чтобы оставаться стройной и сбросить ненужные килограммы.

     

    Хронопитание не является диетой в классическом ее понимании. Уместнее называть это системой питания, которая строится в соответствии с биоритмами организма и позволяет наладить оптимальный баланс обмена веществ, что приведет к сохранению женского здоровья, молодости и красоты практически без отказа от отдельных блюд, продуктов или пропуска приемов пищи.

     

    Принципы такого диетического оздоровления были разработаны в конце ХХ века французскими диетологами Делабо и Рапеном, которые на основании своих наблюдений сделали вывод, что в различное время суток одни и те же продукты могут усваиваться по-разному. В связи с суточным изменением деятельности желез внутренней секреции, в утренние, дневные и вечерние часы график выработки гормонов, ферментов, инсулина существенно меняется, что и определяет в конечном итоге интенсивность обмена веществ.

     

    П. Леконт, ученик основателей хронопитания, сделал эту систему популярной, доказал ее полную безвредность и эффективность. Он утверждает, что нужно кушать все. Позволяются как сладости, так и острые, жареные блюда, мучное. Просто следует каждый вид продуктов принимать в свое время и, таким образом, сделать хронопитание образом жизни.

     

    Суть хронопитания

     

    Рекомендуется 4-разовый прием пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. В промежутках между ними нельзя делать перекусы. Количество потребленных калорий при этом не рассчитывается.

     

    Утренний завтрак лучше всего принимать в период с 6.30 до 9.30. Уместна богатая белками и жирами пища, причем в достаточно больших порциях. Именно в этот отрезок времени оптимальнее всего происходит выработка ферментов для ее переваривания и переработки в жизненную энергию, необходимую для сохранения активности в течение всего дня. Однако если начать день со сладостей, можно сохранить тягу к ним на весь день. Такой дисбаланс может привести к быстрому набору веса, поскольку инсулин в утренние часы вырабатывается в минимальных концентрациях.

     

    Время для обеда нужно выделять в промежутке между 12 и 13 часами дня. В меню включается нежирное мясо, рыба, гарнир из крахмалистых овощей. Разрешаются также разнообразные соусы и салаты. В этот момент концентрация протеолитического фермента является оптимальной для преобразования протеинов. Однако со сладкими блюдами необходимо повременить до полдника.

     

    Доктор Леконт предполагает, что полдник лучше всего устраивать в 16:00-17:00, поскольку на это время суток приходится пик выработки инсулина. Можно включать в меню углеводы и растительные жиры, кушать сладкие фрукты, шоколад. Хорошим выбором будет и салат с оливковым или любым растительным маслом.

     

    Ужин лучше всего принимать через час после полдника, однако так, чтобы не нагружать пищеварительную систему непосредственно перед сном. Он не должен быть обильным. Поскольку организм практически прекращает выработку ферментов, диетологи рекомендуют включать в вечерний рацион морепродукты, отварную рыбу, зелень.

     

    Если строго придерживаться правил хронопитания, во время обеда и ужина желательно употреблять одно блюдо, без выпечки и десертов. Однако два раза в неделю допускается «нарушение» общего режима. В дополнение к обеду или ужину можно выпить бокал красного сухого вина, однако пиво или белое столовое вино не рекомендуется.

     

    Примерный дневной рацион согласно системе хронопитания:

     

    - завтрак: ломтик хлеба с маслом (20 г.) и сыром (100 г.), яичница с беконом, чай;

     

    - обед: две куриные котлеты, рисовый гарнир с овощами;

     

    - полдник: одно печеное яблоко с медом, кофе и черный шоколад (30 г.);

     

    - ужин: порция запеченного в духовке мяса с овощами.

    Подробнее
  • Как облегчить зубную боль в домашних условиях?

    Зубная боль способна доставить много неприятностей. Мало того, ее иногда приравнивают к при родовым схваткам, которые считаются эталоном болевых ощущений.Возникать боль может абсолютно в любой момент, это может быть при откусывание, питье, дыхание и др.

     

    Если вас "прихватило" среди недели, постарайтесь отложить все дела и лучше сразу обратитесь к стоматологу. Но вдруг она застала вас в выходной день или поздно ночью, то следующие советы по устранению зобной боли будут как никогда к стати любому человеку.

     

    • Прежде всего необходимо удалить все остатки пищи, которая могла застрять между зубов после ужина.

    • Прополощите область горячим раствором соды, чем выше температуры, тем больше эффект, но без фанатизма, так как

    ожоги от кипятка точно зубы не вылечат. Достаточно одной чайной ложки на стакана воды.

    • Набрать в рот водки и подержать в болевом месте, она подействует как анестезия.

    • Прибегнуть к помощи льда он заморозит болевые ощущения.

    • Сделать массаж зуба и десны - это в два раза уменьшит болевые ощущения.

    • Меньше разговаривать, так как провокатором может быть обыкновенный воздух.

    • Держать рот закрытым, если ток воздуха над больным зубом усиливает боль.

    • Примите обезболивающие или препараты убирающие воспаление (анальгин, седальгин, кетанов и др).

     

    С тем что нужно делать, мы немного разобрались, но еще есть и рекомендации о том, чего делать нельзя во время зубной боли. Итак, опять по порядку:

     

    • Принимайте обезболивающие строго по рекомендация на вкладыше, что бы не было передозировки. Прекратить прием необходимо не позже чем за 3 часа до визита к стоматологу.

    • Нельзя делать согревающие компрессы и примочки, это не только не поможет, но и усложнит в будущем процесс лечения.

    • Ни каких антибиотиков, их назначает только врач.

    Подробнее
  • Отбеливание тюли

    Каждой хозяйке, несомненно, хочется создать в своем доме уют, украсить его всевозможными приспособлениями, создать в нем атмосферу света тепла и любви. Тюль является одним из таких элементов домашнего интерьера. Он в помещении создает ощущение нежного облака, а с наружной стороны дома защищает от посторонних глаз все то, что происходит внутри, поту сторону окна. Используемый в интерьере с еще с давних времен, он стал привычным, и уже ни одна хозяйка не представляет себе голые стены и открытые окна.

     

    Но это лишь одна сторона медали. Со временем, каким бы белоснежным и красивым ни был тюль, он начинает терять свой цвет под воздействием различных действующих факторов, и то самое нежное «облако» через пару лет, минуя стирки с использованием порошков, превращается в пожелтевшую или посеревшую «тучу». И она на вряд ли будет радовать хозяев дома, а вид на окно с улицы восторга точно не вызовет.

    Все это потому, что любой тюль меняет свой вид, и хозяйки начинают задаваться вопросом: Как вернуть первозданный вид занавески?» особенно сильно этот вопрос будет волновать, если тюль качественный и дорогой.

     

    Из-за чего образуется загрязнение.

    Прежде чем выяснить, каким же образом отбелить тюль в домашних условиях, попытаемся понять, почему же он пачкается, какие факторы влияют на его изменения.

     

    Почему тускнеет тюль? Причин этому может быть несколько, и в каждом случае способ стирки отличается.

     

    Солнечные лучи. Основная миссия наших окон – пропускание солнечного света в дом. На его пути стоит тюль. С годами солнечный свет может прожигать тонкие волокна ткани, в связи с чем они начинают желтеть. При этом, желтизна может охватывать небольшие участки, тем самым еще больше портя вид. Данный случай является самым тяжелым , и отстирать такую желтизну почти невозможно.

     

    Пыль. Любая домохозяйка ежегодно очищает свой дом от нескольких килограммов пыли, которая оседает на всех объектах интерьера, на шторах и тюле в том числе. Оседая на ворсинках пыль придает ей неприятный серый оттенок. Со временем она даже может въедаться, и ее будет хлопотно выводить. Перед стиркой советуется встряхнуть тюль хорошенько от пыли.

     

    Загрязнения бытового характера. В доме, где есть дети, не стоит удивляться запачканным стенам и мебели, а шторы и тюль, за которыми они так любят прятаться не составляют исключения. Кроме того, в ходе пребывания в доме, на кухне в особенности, на тюле скапливаются жировые отложения. Иногда женщины даже отчаиваются их отстирать и готовы навсегда попрощаться. А зря, ведь при правильном подходе, даже в домашних условиях можно вернуть первозданную чистоту любой ткани.

     

    Как защитить любимый занавес от загрязнений?

    Каким бы образом не защищали белый тюль, он все равно со временем станет грязным. Но этот процесс можно немного оттянуть. Только необходимо обратиться к данному элементу декора с должной аккуратностью:

     

    • стараться защищать от сильных солнечный лучей при помощи жалюзи,

    • периодически встряхивать, или убирать при помощи специальной насадки пылесоса пыль,

    • стараться по возможности использовать красящие и пачкающие вещества подальше от тюля.

     

    Если придерживаться данных советов, то можно не только сохранить чистоту тюля, но и прибавить ему срока жизни. Но защита от загрязнений не исключает необходимости его стирать.

     

    Как правильно отстирать тюль

    Стирка тюля отличается от стирки одежды или иных текстильных вещей. Она требует особого внимания и ухода при стирке.

     

    Кроме того, необходимо учесть, что оттирать тюль можно несколькими способами, которые уже долгое время использовались нашими бабушками, и к тому же весьма эффективны.

     

    Подготовка к процессу стирки.

    Перед тем, как начать процесс стирки, тюль необходимо заранее к этому подготовить. Его следует предварительно встряхнуть от пыли и замочить в теплой воде. Замачивание способствует тому, что в дальнейшем его будет намного легче отбелить. При этом важно строго соблюдать температурный режим. В горячей воде грязь не только не отойдет, а наоборот, может навсегда въесться в тюль.

     

    Процесс стирки

    После того, как тюль в течении минут двадцати замачивался, можно переходить к стирке. Здесь стоит отметить, что существует множество различных способов стирки в домашних условиях.

    Это может быть стирка, с использованием современных средств, предназначенных для отбеливания или же испытанные временем народные средства, которыми пользовались еще наши бабушки.

     

    Современные средства

    Одним из часто используемых и действенных отбеливателей является «Белизна». Принцип его использования прост: в теплую воду необходимо налить то количество отбеливателя, которое указано в инструкции. В данный раствор примерно на полчаса помещают тюль. По истечении этого времени тюль хорошенько ополаскивают .

     

    Эффект от такого способа будет хорошим, но также не следует забывать, что любое химическое вещество, обладающее отбеливающими свойствами имеет в своем составе агрессивные компоненты. При неправильном дозировании они могут испортить ткань и обжечь руки.

     

    Также, использование белизны имеет ряд своих недостатков

     

    Во-первых: появляется неприятный запах хлорки, бороться с которым придется при помощи специального кондиционера для белья.

     

    Во-вторых: после использования данного средства, при последующих стирках возможно не удастся достичь желаемого результата если пользоваться иными отбеливателями или методами стирки.

     

    Кроме белизны на сегодняшний день существует большое количество синтетических моющих средств и пятновыводителей.

     

    Народные средства в борьбе за чистоту

    Методы, которые весьма известны со времен наших бабушек тоже могут составить конкуренцию современным.

     

    К основным веществам, с помощью которых можно провести процесс отбеливания тюля относятся:

     

    • Синька

    • Нашатырный спирт

    • Хозяйственное мыло

    • Соль поваренная

    • Сода

    • Зеленка

    • Перекись водорода.

     

    Использование синьки

    Принцип использования синьки состоит в том, что в процессе полоскания достаточно добавить в воду лишь небольшое его количество. Это поможет достичь первоначального вида занавесок. 

    Смесь нашатырного спирта и перекиси водорода. Данный способ позволяет достичь прекрасного результата. Для этого необходимо две части нашатырного спирта и одну часть перекиси водорода развести вводе объемом двадцать литров, хорошенько размешать и поместить в данный раствор тюль на полчаса. Далее его нужно сполоснуть вводе и развесить для сушки.

     

    Хозяйственное мыло

    Хозяйственное мыло является широко известным и распространенным средством, которое к тому же доступно по цене.

    Принцип его использования таков: через терку необходимо измельчить небольшое количество хозяйственного мыла. Эти стружки высыпаются в теплую воду, куда затем необходимо поместить тюль. Через полчаса его следует слегка отжать руками, хорошенько сполоснуть и высушить.

     

    Использование поваренной соли

    Использование поваренной соли основано на следующих принципах:

    Тюль, очищенную заранее от пыли, необходимо поместить в раствор порошка с солью в соотношении пять столовых ложек соли на пять литров воды и небольшого количества порошка.

    После того, как тюль постиран, его необходимо поместить в раствор четырех ложек соли в воде примерно на двадцать минут.

     

    Сода

    В ведре теплой воды следует развести полторы столовых ложек соды и замачивать в данном растворе тюль в течение пары часов. После этого его можно отстирать обычным способом. Особенно хороший эффект будет наблюдаться при использовании соды с солью в соотношении один к одному.

     

    Зеленка

    После того, как тюль постиран обычным способом, раствор из пяти капель зеленки в небольшом количестве воды вливают в воду, где он будет полоскаться. Подождав несколько минут, его слегка выжимают и вешают для сушки.

     

    Стирка в стиральной машине

    Легким способом стирки любой вещи является стирка в машине. Но есть особенность использования машины при стирке тюля. Чтобы не испортить ткань, следует стирать в машине автомат при включенном деликатном режиме. Данный способ не гарантирует возвращение белизны и чистоты без использования других методов.

     

    Отбеливание посеревшей ткани.

     

    Со временем тюль может не только пожелтеть, некоторые виды ткани даже принимают серый оттенок. В этом случае тоже можно использовать вышеперечисленные способы домашней стирки, но при этом необходимо учесть тип материала.

     

    Синтетическим тканям серость свойственна больше. Их нельзя стирать в горячей воде, а кипятить тем более. Для такого типа можно использовать замачивание в растворе соли и соды, а также перекиси водорода.

     

    Капроновый тюль более капризен по сравнению с остальными. Его так же нельзя стирать в горячей воде. Он способен быстро терять белизну. Способов отбеливания в данном случае меньше. Можно использовать отбеливание перекисью водорода и нашатырным спиртом.

     

    Следование вышеперечисленным советам может помочь в желании достичь белизны тюля. Но не стоит забывать о необходимости следования точной дозировки. В противном случае можно испортить ткань навсегда.

    p.s. Если, что, то тюль мужского рода. Можете почитать об этом в интернете.

    Подробнее
  • Как выбрать солнцезащитные очки?

    Как правильно подобрать солнцезащитные очки, чтобы и от солнца защищали, и для глаз вреда не приносили — читайте в этом материале. 

     

    Количество людей с нарушением зрения каждый год увеличивается. Кто-то носит очки, кто-то использует контактные линзы, некоторые решают проблему при помощи операции. В любом случае, каждому следует использовать солнцезащитные очки. И во время отпускного периода самое время позаботится о том, чтобы их приобрести.

     

    Нашим глазам необходима защита от ультрафиолетового излучения. Оно оказывает отрицательное влияние на ткани глаза и кожу вокруг него. Из-за продолжительного воздействия ультрафиолетового излучения преждевременно появляются морщины и увеличивается риск развития катаракты, что в дальнейшем может привести к полной потере зрения. Поэтому стоит позаботиться о защите глаз.

     

    Один из основных вопросов — это выбор материала линз солнцезащитных очков. При сравнении качеств линз из пластика (полимерные) и стекла (минеральные), первые лидируют по многим показателям. Стеклянные линзы опасны, они хрупкие и совершенно не подходят для активного способа жизни. Также они тяжелее пластиковых, и быстрее запотевают зимой. Достоинством стеклянных линз является их высокая абразивная стойкость – стекло труднее поцарапать. Но основным отличием стеклянных линз от пластиковых является то, что в отличие от полимерных линз, стекло без применения специальных добавок пропускает вредные УФ лучи.

     

    Ассоциация офтальмологов США против использования стеклянных линз для очков как солнцезащитных, так и для корректирующих, из-за их хрупкости и риска поранится их осколками. В США в случае травм глаз из-за разбитой минеральной линзы пострадавшему не выплачивается страховка.

     

    Не советуется приобретать очки на рынках и в других сомнительных местах. Часто, при изготовлении таких очков используется обычный фабричный пластик, не поглощающий ультрафиолетовых лучей. Такие очки повышают возможность развития катаракты. Зрачок, к тому же расширенный из-за затемнения, становится совершенно беззащитным перед вредными УФ лучами.

     

    Выбирая солнцезащитные очки, следует определиться с тем, зачем вы их покупаете. В зависимости от степени затемнения их делят на 4 категории. Очки с самым сильным затемнение используются при самом сильном солнце. Также есть очки нулевой категории, используемые в качестве модного аксессуара, в них используются слабо затемненные цветные линзы.

     

    Несмотря на тенденции моды, основные потребности человека остаются всегда прежними, и одной из них является хорошее зрение. Приблизительно 90% информации человек получает через глаза. Около 70% населения планеты являются – «визуалами». Любому человеку страшно будет представить, что он вдруг потерял зрение. Глаз человека – орган очень сложный и хрупкий. Его легко можно повредить, а лечение сложное, болезненное и дорогое.

    Подробнее
  • Как избавиться от морщинок под глазами?

    В этой статье вы найдете действенные советы как избавиться от морщинок под глазами. Одно из самых проблемных мест на лице как у женщин, так и мужчин – это кожа вокруг глаз. Ведь там она самая тонкая и сухая. Именно вокруг наших глаз появляются первые морщинки, ведь большинство из них мимические и возникают с улыбкой или смехом. Что же делать, чтобы ненавистные морщинки не появлялись как можно дольше, а если уже и присутствуют, то что делать, чтобы их сгладить и придать коже обновленный вид. Не переставать же улыбаться. Итак, основные методы…

     

    Рынок косметической продукции представляет в изобилии разные средства по уходу за лицом. Одни средства дороже, другие дешевле. Но цена ещё не доказывает, что крем поможет в борьбе против морщин. Иногда домашние смеси помогают значительно лучше, при этом не содержат «химии».

     

    • Алое-вера. Это растение раньше встречалось почти в каждом доме, да и сейчас у многих оно красуется на подоконнике.

    Ведь алое-вера не только красивое растение, но и полезное. Его сок помогает увлажнить кожу под глазами и избавиться

    от морщинок. Достаточно лишь срезать небольшой кусочек листика и нанести немного сока под глаза, не втирая, а

    похлопывая подушечками пальцев. Если у вас это чудо-растение не растёт, то можно в аптеке приобрести гель с

    экстрактом алое.

    • Еще одно средство против морщин — оливковое масло. Наносить его следует также как ни сок алое-вера, только

    обязательно перед сном, масло используйте высокого качества. На ночь можно наносить и облепиховое, персиковое,

     миндальное, абрикосовое. Приобрести их можно в аптеке или специализированных магазинах косметики.

    • Для тонизирования кожи возьмите за правило утром протирать личико, особенно кожу вокруг глаз, кусочком льда. Лёд 

     можно делать из травяных настоев (ромашки, мяты, мелиссы) или цельного молока.

    • Когда морщинки появились уже давно, утренних и ночных процедур будет недостаточно. Лучше добавить к ним ещё и 

     нанесение масок. Самые простые домашние маски — это хлебная и медовая. Для хлебной маски используйте 

     измельчённый белый хлеб с тёплым цельным молоко и нанесите смесь на глаза на 20 минут. Для медовой маски 

     возьмите 1 столовую ложку тёплого мёда, 1 чайную ложку гречневой муки, яичный белок (обязательно взбитый в пену). 

     Когда всё перемешаете, нанесите на кожу глаз на четверть часа, а потом смойте тёплой водичкой и нанесите 

    увлажняющий крем. Вы можете прибывать и другие маски, но чтобы был эффект, они должны быть специально для кожи

    под глазами.

     

    Кроме таких косметических процедур следует выполнять и простые правила. Например, пить больше жидкости; пользоваться солнцезащитными очками; смывайте макияж без трения глаз; разные крема не втирайте в кожу, а наносите похлопывающими движениями; не спать на животе.

    Подробнее

Последние статьи

Популярные